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Zeca Camargo e Renata Ceribelli fazem dieta e exercícios em frente às câmeras

Jornalistas toparam participar de reality show sobre emagrecimento

Fonte: http://entretenimento.r7.com/

Os jornalistas terão uma rotina dura de dieta e exercícios físicos nos próximos três meses. A dupla, que será monitorada por uma equipe médica e será submetida a uma série de exames, estrelará um reality show sobre emagrecimento, no Fantástico.


É galera...será que é preciso mostrar famosos fazendo o certo para que todos nós acordemos para essa realidade? Todos falam em qualidade de vida, sáude e bem estar, mas o que estão fazendo para se alcançar tal estado?

A receita é simples, todos sabem: Dieta e Exercícios Físicos. O que falta é atitude.

Bom, começaremos explicando que DIETA, apesar do nome nos assustar e nos remeter a algo relacionado a falta de comida,não é o mesmo que regime. Todos nós temos uma dieta, que é aquela quantidade de calorias ingeridas diariamente que não nos deixa engordar nem emagrecer, ou seja, mantém nosso peso. Também existem as dietas para o emagrecimento, onde o total de calorias ingeridas é menor que o total que você gasta fazendo atividades físicas - famosa dieta negativa.

Precisamos acabar com esse medo de dieta! Uma alimentação saudável não apenas nos ajuda a ter um corpo saudável, mas também reflete todo o funcionamento do nosso organismo (intestinos,pele,cabelos, rins,fígado, etc)

EXERCÍCIOS FÍSICOS:

Galera, não adianta colocar um par de tênis e sair por aí correndo desesperadamente. Consulte,primeiramente, um médico, para saber qual o estado físico das tuas articulações e dos teus órgãos internos,principalmente seu coração e suas artérias. Depois,procure um PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA - que não é aquele professor de escola - mas,sim, aquele professor que irá fazer sua AVALIAÇÃO FÍSICA E ANTROPOMÉTRICA, para informar dados como COMPOSIÇÃO CORPORAL, IMC, Relação CINTURA-QUADRIL,etc. Após feito todos os procedimentos pré-exercício, seguindo as instruções do seu professor/instrutor,comece aos poucos, 2-3x por semana, com caminhadas leves, treinos de musculação, ginástica, pilates, lutas, ou qualquer outra modalidade. Procure não ir com "muita sede ao copo" pois você pode cansar se treinar demais no primeiro mês e desanimar para os meses seguintes.

Essas são as dicas...

Qualquer dúvida, entre em contato, ajudarei no que puder!

Sara Fávero

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